wutenan 's blog

【健康新知】夏天猛喝茶、咖啡要小心！　累積過多草酸鹽易致泌尿結石

夏天容易口乾舌燥，許多人最喜歡喝冰紅茶、奶茶來消暑，不過您知道嗎？不管是紅茶或各式的茶類、咖啡裡頭，都含有高量的草酸，若長期堆積在體內可能造成泌尿系統結石，危害身體健康。

夏日炎炎，來杯冰紅茶真是暢快。不過猛喝茶可能會因為草酸鹽堆積在腎臟和輸尿管裡，增加泌尿道結石的風險。國泰醫院營養師賴秀怡指出，茶類就是屬於高草酸的飲料，對於有些結石體質的人，喝太多最造成結石機會提高。

除了狂喝紅茶，還有研究發現，光在大台北地區平均每人每年就灌進140杯奶茶，和109多杯果汁以及104杯碳酸飲料，糖分高、熱量高，奶茶裡的奶精更含反式脂肪酥酸，喝多了容易高血脂，引發心血管疾病。

賴秀怡說，很多人以為奶精是奶類補充，這是錯誤的觀念，奶精其實是玉米澱粉加上氫化的油脂合成，臨床上也發現有些肥胖患者攝取奶精的比率及量都很高。

營養師建議，奶茶能不喝就不喝，或是以鮮奶代替奶精，最好再把糖量減半，當然要補充水分，最好還是以白開水為主，最符合健康原則。

NOWnews 更新日期:"2008/07/24 17:04" 生活中心台北報導

閱讀更多的2008-06【健康新知】：

• 【健康新知】緊握拳頭30秒就可知道自己的健康狀況
• 【健康新知】燒開水有學問 煮沸喝也未必安全
• 【健康新知】科學而有效幫助你睡眠的十四種方法
• 【健康新知】脂肪肝不是胖子專利 苗條的人也要小心
• 【健康新知】上班族的七大疾病困擾與保健十三招
• 【健康新知】多食鹼性食物 擁有健康肌膚
• 【健康新知】開車一族 需防脂肪肝和腰椎病
• 【健康新知】七個錯誤生活細節讓你變醜
• 【健康新知】多吃少動 作息不正常 代謝症候群盛行
• 【健康新知】兩情相悅 熟女在意持久度
• 【健康新知】體內有毒沒毒 自己也能測試
• 【健康新知】週末烹制幾道助性餐 性福生活更增性趣
• 【健康新知】加國研究：看電視時間愈長 肥胖機率愈高
• 【健康新知】熱天吃冰 小心誘發氣喘
• 【健康新知】視止痛藥為萬靈丹　小心染上「止痛藥癮」
• 【健康新知】早餐飽食一頓 反有助減肥
• 【健康新知】「周末運動族」切實暖身 傷害不來
• 【健康新知】午休趴睡危機 小心頸中風!
• 【健康新知】超商豆漿減肥法　6週甩油12公斤
• 【健康新知】專家觀點》運動產生腦內啡 變快樂
• 【健康新知】研究：預防71型腸病毒　母乳有顯著效果
• 【健康新知】苦瓜成明星 研討證實可抗癌降血糖血脂
• 【健康新知】選對太陽眼鏡鏡片　眼睛也要防曬
• 【健康新知】拉K…變一夜7尿郎
• 【健康新知】找回性福 熟齡夫妻連續嘿咻101天
• 【健康新知】神經外科3名醫：對手機敬而遠之
• 【健康新知】零食吮指誘人 想吃先懂分類
• 【健康新知】廉價衣有毒 會生長遲緩
• 【健康新知】酒精無法殺死腸病毒 建議採漂白水稀釋
• 【健康新知】男人減重比女人容易多了
• 【健康新知】水加氯危害 有技巧可避
• 【健康新知】腸病毒隱匿不報 最高罰30萬
• 【健康新知】夏季養生5要訣 也可節能減碳
• 【健康新知】五穀雜糧粽含高磷 腎臟病患者不宜吃